分娩前準媽媽吃什么好呢，有助分娩的，能減少分娩疼痛的，有助平復心理的，都是可以的，下面是孕產專家推薦給產前準媽媽的說那個食譜，產前的準媽媽試試吧。

推薦食譜一

材料：優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸。

做法：將材料加1000毫升水一起煮，在煮成500毫升后，倒出湯汁，分成2碗，加入紅糖。在臨產前三天開始早晚服用。

營養小貼士：這個方法能夠增加孕婦的體力，有利于順利分娩。同時還有安神、快速恢復疲勞的作用，對于防止產后惡露不盡也有一定作用。

推薦食譜二

材料：空心菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加人空心菜、精鹽，再繼續煮至粥成。

營養小貼士：這道菜有助清熱，涼血，利尿，孕媽媽臨產時食用，能滑胎易產。

推薦食譜三

材料：冬莧菜、糙米、精鹽少許，清水適量。

做法：在鍋內放入適量清水、糙米，煮至粥將成時，加入冬莧菜、精鹽，再旺火煮沸即成。

營養小貼士：這道菜有助于清熱，滑竅，順胎產。